もったいない女子に届ける アメトリンブログ

自分らしくシンプルに生きる!好きか嫌いか、入れるか捨てるか、着重ねるか脱ぐか、自分で決めていこう!

理学療法士的産後のケア ~ママ自身の身体の状態を感じましょ~

先日、産後3ヵ月の方がご来店くださいました😊
お店のホームページを見て「セルフコンディショニング整体」を受けたいとご予約いただきました(ありがとうございます
状態を伺うと「少し前まですごく腰が痛くて辛かったのですが、今はそれほどでもなくてわりと調子良いです」と。


施術前にお身体の状態を確認させていただくと…
 ⇒ 見るからに円背姿勢で、反り腰、内股、首から肩にかけてガチガチ、鎖骨下~脇のリンパも滞っている💧

さらにカウンセリングを進めていくと…

 ⇒ 頭痛が頻繁、手足が冷える、便秘気味、寝不足だし寝ても疲れがとれないと。

 

ご本人の自覚症状と実際の状態が全く合っていない

多いんです!このような方😵

 

そして 産後に多いのが、妊娠中の姿勢や身体の使い方のままでいる方

妊娠中、お腹が大きく重くなると、そのバランスをとるために無意識に姿勢を調整します。また、大きく膨らんだお腹に押されて胸郭や肩周りは動きを制限されます。

出産しお腹(子宮)が元の大きさに戻っても、お腹が大きかった頃のままの姿勢や身体の使い方の癖が抜けずにいると、肩こりや腰痛、関節痛の原因に💧

 

そしてあまり気にされていない方が多いのですが...

授乳姿勢が重要です!!

この方もそうでした😰

ママが気にしているのは「赤ちゃんがきちんとおっぱいを吸えているか」だけ。
自分の姿勢には全く意識していないのです😓

“ちょっとの時間だから” と授乳枕を使わなかったり、床に座り込んであげたり、添い寝で無理な姿勢になったり…

そのちょっとのはずが、赤ちゃんがそのまま寝てくれたからその姿勢のまま動けない、自分も寝落ちしてしまった、とか💧

授乳姿勢は、ママに何のストレスもかからないようにポジショニングするのが望ましいのです。その方が赤ちゃんもリラックスできますからね!

授乳姿勢を見直すことで、格段に身体が楽になる んですよ!

 

 確かに、産院で授乳方法は指導していただきますが、授乳中のママの姿勢までは見てもらえないのが現状です。もっとママ自身がの自分の身体の状態を自覚して、大切にしてほしいな~と思っています

ホームページのコラム、よかったらお読みください!

産後すぐに動き過ぎていませんか? - メディカルアロマ&セルフコンディショニングサロン Ametrine(和歌山市)

 

当サロンでは、あなたのお悩みに丁寧に向き合い、産後を少しでも快適に育児を楽しめるようにサポートいたします。

ぜひ、自分に合った授乳姿勢が知りたい方、また

  • 産褥体操をやりたい
  • 骨盤ベルトの使い方が合っているか分からない
  • 産後の不調や痛みを和らげたい
  • 産後の体型を安全に戻したい

 

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご来店ください
お力になりたいと思います (*´▽`*)

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バックスタイルのカッコイイ女性になってやろうじゃないか!!~③心に響くお言葉いただきました編~

今回も引き続き、ジムに通うことを決めたというお話の続きです。

『心に響くお言葉いただきました』

 

ジムの体験利用をした時、ジムのオーナー和坂さんから、

『年齢は後ろ姿に出るからね、後ろを鍛えれば若さを保てるんです!』

『自分史上最高のカラダを楽しみに臨んでください』と。


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言葉には、人の心を動かす力がある

人の心を動かす言葉とは =「心に響く言葉」

和坂さん、スイッチ入りましたよー!!!

ありがとうございます ゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚

そしてこのブログのタイトルが降りてきました!!

バックスタイルのカッコイイ女性になってやろうじゃないか!!」

決めました😊

あとはこの 自分の決断に責任をもって行動する だけです。

 

またまた和阪さんからのお言葉をそのまま掲載させていただきます ✨

『分かりやすい目に見えるもの(カラダ)を変え、掴み所のない目に見えないもの(ココロ)を良い状態にしたい。そこが、僕が皆さまに変化してほしいところなのです』

 

おーっっっ!!!

そう、そうなのです!!

大切なのは、ココロとカラダの繋がり ♡

切り離して考えることなどできません。

私のサロンと想いが合致!!

これまた感動✨

身体からのアプローチで心(mind)は変わるもの。

なぜかとなると、ホルモンのメカニズム、血流の話、脊椎を通る神経…

こ難しくなってしまうのですが、知識や理屈よりもまず重要なのは体感とイメージ☆

分かりやすい例だと…

  • ストレッチしたり運動したりすると気分がスッキリする。
  • 痛みや不調があると憂うつでやる気が起きない。
  • 感情は姿勢に現れる(悩みや不安があると胸は縮こまり下向きになり、逆に気分良く自信に満ちると胸を張り上向きになる)。

理学療法士としての経験上、メンタルが下降気味の方は、胸郭や脊椎が硬くて姿勢が悪くなっている方が多いです、本当に💧

そう、ココロとカラダは密接に繋がっているのです!

急に思考を変えたり、ネガティブな感情から抜け出すのは難しいけど、身体は変えやすいですよね。

そんな時、顔を上げて胸を広げれば、大きく息を吸える。深呼吸して新鮮な空気を胸いっぱい吸えば、心が落ち着き、なんだか無理なく気持ちが前向きになれます⤴️

私も、ココロとカラダどちらも大切に考えるサロンであろうと改めて思いました

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そして良い出会いに感謝゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

オーナーの和坂さんをはじめ、スタッフの皆さん、とても活気があって親切で居心地の良いジムです。清潔感もあり良い気に満ち溢れている場所!そして何より知識がある。コマンドも適切で分かりやすく、目的に合った効率の良い運動ができます😆

そしてセミパーソナルという距離感がちょうどよく自分に合っている!前回お話した通り、目標達成への近道は…

その道のプロにサポートしてもらうこと

目標達成まで最短距離で向かうには、賢い選択としての他力と自己投資は必須だと思っています😊

私が通うジムをご紹介します💓

fitstyle.co.jp

 

私のスタイルアップへの挑戦については、また随時報告させていただきますね

バックスタイルのカッコイイ女性になってやろうじゃないか!!~②ちゃんと自分で決めるとチャンスがくる編~

前回に引き続き、ジムに通い始めましたというお話の続きです😊

『ちゃんと自分で決めるとチャンスがくる』

 

なりたい自分を叶えるべく目標設定しマインドセット完了 ‼️

 → 具体的にどう行動するか?

「本格的に筋トレしたい!」 

 → 目標達成への近道は??

理学療法士なのでだいたいのことは分かりますが、自分でするには限界がある…

 ⇒ こんな時は、その道のプロにサポートしてもらう のが手っ取り早い。

目標達成まで最短距離で向かうには、良い意味での他力と自己投資は必須ですからね!

そして 決めたらとにかく人に言う!

人に宣言したらやらずにはいられない(笑)

 

アロマテラピーのレッスンを受けている星野先生とは、いつもレッスンから逸れていろんなトークで盛り上がります

プライベートなこと、健康や美容の話題、ハマりもののお話…

この先生には、人にパワーを与え “人” を惹き寄せ 集めるオーラがある✨ 

→ 新たな繋がりが生まれる。

実際自分もいろんなご縁をいただき、人生が変わりました!とても尊敬できる素敵なお方です ♡

www.aroma-litsea.com

 

で、そんな決意表明をしてみたところ…

おー、、、、、タイムリー!!

なんて超絶なタイミング

ちょうど先生が通い始めたというジムを紹介してくださることに!!

以前から先生とお知り合いで、身体づくりの豊富な知識と人柄から絶大に信頼されている方がオープンしたばかりのジム✨

信頼している方が信頼している方(ややこしい💧)なんだから、そりゃ間違いないでしょ‼️

さっそく連絡を取り、利用体験してみました

 ⇒ 結果、即入会申し込みを決断

 

そんなわけで、トントン拍子でなりたい自分を叶える具体策を手に入れたのです!

なぜこんなに上手くいったのか、知りたいですか??

それは、、、

 

『ちゃんと自分で決めて動いたから』

え!?そんなことで?と思うかもしれませんが、これ非常に重要なことなんです。

そして、『自分の感情に素直に従うこと』

この感情とは、楽しい!やりたい!というプラスの感情。

理想の体型をイメージして目標を立て、絶対に結果を出す!と決めて腹をくくれば、そのために何をすべきか自動的に考えるようになります。

そして、楽しい!やりたい!という  “プラスの感情” が行動を起こす鍵であり、エネルギーとなる。

 

理想の体型になった自分をイメージすると、楽しみ過ぎて笑えてくるし、

実際ジムの利用体験を受けて、ワクワクが止まりませんでした!!おもしろい!やりたい!って気持ちが躍る感じ。

あとは そのチャンスを逃さず、自分の直感を信じて即行動する こと。

もう、やるしかないですよね ☆☆☆

 

このブログを読んでくださっている方で、なかなか行動できない人、結果が出せない人のヒントになれば嬉しいです!

私も、なりたい自分を叶える具体策を手渡せるその道のプロとして、私を必要としてくださる方に選ばれるサロンであろうと自分を見つめ直す良い機会になりました

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最後までお読みいただきありがとうございました

 

次回は『心に響くお言葉いただきました!』です。

お楽しみに!

バックスタイルのカッコイイ女性になってやろうじゃないか!!~①きっかけと目標設定編~

私、春からジムに通っています😊

人生初チャレンジです⤴️

目的は 3つ

  • 補正下着に頼らないカラダづくり(ヒップラインを自力で上げる!)
  • (付けるかどうかは別として)気分上がるセクシー下着や水着もイケるカラダになりたい
  • 女性専門サロンを営むにあたり、お客さまのお手本となり目指したいカラダでありたい!

今回は、行動を起こすことになったきっかけと目標設定までのお話です

 

 

とくに体重が増えたわけではないけど、年々スタイルに自信がなくなってました😵

常日頃から食事に気をつかい、ストレッチやヨガ、軽い筋トレはやってますが、お腹周りとくに横腹~腰の方(肋骨と骨盤の間)のムダ肉が取れない、お尻が下がってる、内ももがたるんでる!

でも身体を締め付けるような補正下着はめっちゃ苦手。締めた部分にカタが付いて赤くなったり痒くなったりするし、何より窮屈な感じがとにかくしんどい。付け続けていれば脂肪が理想の位置に移動して定着する?!という話も聞きますが、付けている時はイイ感じでも外したら残念でしょ💧

だから選ぶ下着は、もっぱら “はみケツ” にならないようにボーイレングス(四角い形のやつ、分かりますか?)ばかり。

デザインより履き心地や安定感重視(=面積の大きいやつ)。

“何とかしなくては” と思いつつも見て見ぬふり。隠せる範囲内だから隠してました💧

そう、行動してませんでした…

 

行動を起こすきっかけは、あるイケメンからいただいたお言葉 😓

「女子は男ウケする紐パンやろ!暗くて地味な下着なんか履いてたら運気下がるで」

その時は、こいつ何言うねん!?て感じでしたが...

いや、よくよく考えるとハッとしました!

おっしゃる通りデス。

「もうセクシー下着や水着なんて着る機会ないし、そんなの私なんかに似合わないし、付け心地の良いものの方が安心するわ…」

 

私すっかりいろんな意味で諦め、都合の良い理由を付けて開き直り、女性であることの楽しみを捨てておりました。

あー、、、もったいない!!

しかも「〇〇なんて」って思ってる、、、

男のためにというわけでなく、さすがに紐パンはないけど、日頃から素敵な下着を付ければ気分が上がる=運気が上がるというのは納得できる 😂

行動を起こすきっかけをくれたイケメンに感謝✨!!

備えあれば憂いなし

いざという時に(いつくるか分からんけど)、準備は必要ですね😁

人からの意見やアドバイスは何でもいったん素直に受け入れ、批判しないことが自分を成長させるカギとなります。

 

そうや!!私は女性専門サロンの代表だった!!
(←これ一番重要)

世の中の『もったいない女子』に一歩踏み出す自信と勇気を与える仕事をする自分が、こんなんではイケてない。

まずは自分が実践して、なりたいカラダを手に入れなくては説得力に欠けるではないか!?

お客さまだけでなく、自分に関わる女性のお手本になりたい!

 

というわけで、今回の気付きをまとめます。

  • 補正下着が苦手なら→自分のスタイルを整えればいい(引き締め引き上げる)→筋肉は自然のコルセットですから。
  • セクシー下着なんてムリ→女子力を上げるにはとにかく自分に自信をつけろ→まずは肉体改造!
  • 女性専門サロンの代表として、キラキラ健幸美オーラを放つ女性を目指します!

 

次回はこの続き『ちゃんと自分で決めるとチャンスがくる編』

またお話ししますね!

最後までお読みいただきありがとうございました

“悩みが悩みでなくなる”っていうこと

『ハメを外すことができない』

つい最近まで、これが私の悩みでした😰

人間としての面白みに欠けるし、真面目か!?と自分でツッコみたくなる(笑)

でもこれって、本当に私のマイナス面なのかしら…

視点を変えてプラスの思考転換!!

  • 小さなことで感動できるし、テンション上がる(自分的に十分満足できる)
  • 何があっても上品さは保ちたい、パリピは苦手
  • ハメを外さないことで特に困っているわけではない

 

そんな私がつい最近、人生初の体験をしました(ハメを外しました)

サロン開業にあたり退職し、長年勤めた勤務先の同僚が送別会を開いてくれました✨

心許せる仲間の集まりで、本当に楽しくて、久々のお酒も美味しくて、つい飲み過ぎて…

⇒ 急性アルコール中毒で救急搬送され一泊入院 (´д`|||)💧

飲んで完全に記憶飛ばしたのも、人前で(トイレで)ゲ〇したのも、動けなくて人に引きずってもらったのも(覚えていない)、救急車に乗ったのも、初めて。おまけに時間外救急入院で病院から驚きの請求 ( ノД`)💧💧

 

以前の私なら、

  • やってしまったどうしよ
  • みんなに迷惑かけた
  • みんなどう思ったかな?
  • 無駄なお金かかってしまった…

猛烈な後悔と反省でしばらく引きずっていたのかも😵

もちろん恥ずかしくて誰にも言えない💦

 

でも今の私はというと、

「何より自分が一番楽しんだんやから、別にいいやん。大したことないし」と思える。

笑えるエピソードとして笑って人に話せる(→話すと相手も一緒になって笑ってくれる)

実際、翌日退院して心配をかけた同僚たちに連絡すると、「全然気にしなくて大丈夫、楽しそうだったから良かった」と言ってくれました。もちろん迷惑だったとも言えないだろうけど…素直に受け取ります!私の送別会だったんだから、私が一番楽しまなくては企画して集まってくれた同僚たちに申し訳ない、ですよね!

職場ではそんなダメな所見せたことなかったから、私のイメージにない姿を見た後輩たちはさぞかし驚いたやろうなーと思います(笑)

 

こんなこともあり、私の悩みは悩みでなくなりました!

今回の学びをまとめますと、

  • 無理をしてまでハメを外す必要はない(周囲のノリは大切にしつつ、基本はマイペースに過ごせばいい)。
  • 時に自分を甘やかしてストレスを開放し、エネルギーを貯めよう!
  • 悩む必要のないことで悩んでいるのはもったいない。

 

「きちんとしなくては」と常に自分を監視している自分がいても、別にいい。

→ 自分を客観視し、冷静さを失わないのも自分らしさ。

後悔や反省(過去への志向と批判)よりも内省(素直に自分の内面を見つめる)しよう!

→ 自分の心と向き合い、自分の考えや言動について考え、気付くことで“どうすればいいか”に結び付ける。

 

もしこのブログを読んで「うんうん」と共感してくださった方がいれば嬉しいです😂

普段真面目にきちんとしている人が、たまにやらかすのは、全く問題なし!むしろ◎!

ギャップがあって面白いし、周りも受け入れてくれるもの。

たまに思い切ったこと、自分らしくないことをしてみるのも楽しいですよ(笑)

こんな私が施術する女性専門サロン『Ametrine』

よかったら会いに来てくださいね

http://aroma-ametrine.jp/

 

自分は「〇〇な女」

和歌山市で女性専門サロン『Ametrine』を始めました、女性の心と身体を元気にするセラピストです😊

 

NHKで放送されている『芸人先生』ご存知でしょうか。

芸人さんがお笑いの世界で培ったコミュニケーション能力を一般企業の社員さんに伝授するという番組です。

先日は、講師として女性お笑いタレントの横澤夏子さんが東京の巨大デパートを訪れ、苦手なタイプとうまく付き合っていく方法や仕事がうまくいかない場合の対処法などを紹介していました。

その中で、自分に『〇〇な女』というタイトルを付け、自分を客観視して新たな自分を発見してみようという提案が!

これおもしろい!自己紹介を兼ねてさっそく自分もやってみることに

タイトル付けは5つ。深く考えず直感で。

 

1 メンタル強めな女

わりと繊細ですぐにヘコむし傷付いてしまいますが、リカバリー力が半端ない。

すなわち、立ち直りや切り替えが早い!

しばらく一人にして落ち着きを取り戻す時間を与えれば、自然と機嫌が直っている人です。

 

2 安定を好むが、たまに飛び出したい女

計画的で慎重派、コツコツ努力する人。

何でもすぐに答えを出さず自分の中である程度整理して行動するので、テンポは遅めですがやる時はやりますよ!

これ!! と感じたら、時に周りを驚かせるような行動力を発揮します。

 

3 何でもいったん受け入れ、受け流す女

偏見をもたない、決め付けない、他人のアドバイスはありがたく素直に取り入れます。

突発的な緊急事態や人間関係でトラブルが起きて内心動揺しても、表に出さず落ち着いて対処します。

相談役になることが多いですが、どんなに暗く重い話でも、親身になって接しますが不必要に深刻にはしません。

 

4 内側からキラキラなオーラを溢れ出したい女

女性に生まれてきて良かったー!! と、いくつになっても女性であることを楽しみたいので、そのための努力は惜しみません。

内面(ホルモンバランスや自律神経)を整えれば、高級な美容液も美容器具も不要!シンプルかつリーズナブルです

 

5 なんやかんやで運のいい女

ピンチの時、誰かが助けてくれるし、チャンスと巡り合える

運を味方につける生き方、思考を心がけています

 

いかがでしょうかヾ(´ー`)ノ

自分を客観視するっておもしろいですよ

ぜひポジティブ思考で自分を見つめ直してみてください。

改めて自分を愛おしく思えるかも 

私は、自分を人生一番楽しめるタイプだと思っています(笑)

こんな私に会ってみたい!施術を受けてみたい!と感じた方、ぜひ 女性専門サロン『Ametrine アメトリン』にお越しください。楽しみにお待ちしています

aroma-ametrine.jp

ブログ始めました!

はじめまして

和歌山市で女性専門サロン『Ametrine アメトリン』を始めました、松下です。開業を機にブログを始めようと決め、少し遅れましたが今日からスタートします

今回のテーマは
「どんなことを書いていこうか」
「どんな人に読んでもらいたいか」


もし自分がサロンに行くとしたら…

どんな人が担当するのかすごく気になる自分の身体をあずけるのだから、自分に合う人、頼できる人でなくてはイヤ!!

このブログでは、ホームページでは分からない私のパーソナルな部分をさらけ出し、私という人間を知っていただけたら嬉しいです

(HPはけっこうマジメ文章です💧)

http://aroma-ametrine.jp/

 

どんな人に読んでもらいたいか。

どんな人に向けて書くのか。

改めてブログのタイトル

『もったいない女子に届ける』

自分らしくシンプルに生きる!好きか嫌いか、入れるか捨てるか、気重ねるか脱ぐか、自分で決めていこう!

このタイトルを付けた意図は…

 

ここに書いたもったいない女子とは、

・自分に自信がもてず決断できない

・不安が勝って行動できない

・一歩踏み出す勇気がもてない

何かやりたいことがあるのに、自分を変えたい気持ちがあるのに、「自分なんて…」とか「今は忙しいしそんな元気ないし…」なんて理由を付けて動き出せずにいる方、いませんか?

実はそのもったいない女子、過去の自分でもあります。

ネガティブ感情から抜け出せず、まだ起きてもない失敗や心配事を妄想して不安になり、ココロもカラダも疲れて気力も体力も湧いてこなかった時期がありました💦

でも、今は別人✨

このブログでは、自分の体験したことや学んだことを通じて、自分を変えるヒントをお伝えしていきたいと思います 

よろしくお願いします (^^)

女性が自分らしく人生を楽しめますように

 

 

 

http://aroma-ametrine.jp