バックスタイルのカッコイイ女性になってやろうじゃないか！！～④女子はやっぱりストレッチと筋トレです編～
久々にジム通いのお話の続きです (^^)/
あなたはどんな身体になりたいですか？
✨美ボディー✨ って、どんなん？？
顔色が良く肌艶が良い、姿勢が良く程よく筋肉が付いている、細過ぎず太過ぎず…
私が思う理想は、「健康的」な身体！そこに女子としての魅力が感じられると思うのです。
単に痩せているだけではなく、欲しいのは「強さ」と「しなやかさ」
それにはストレッチと筋トレが欠かせません！！
正しいダイエットとは、健康的に身体を整えるということ。
とりわけ日本人女性はダイエットに関心が高く、痩せたい願望が強いようです💧
ですが、とにかく細くなりたい！と、痩せることだけに執着するのは危険です (>_<)
世の中いろんな情報が溢れていますが、ただ食事制限だけ、○○しか食べないなど、何事も極端なことはよろしくないかと思います。
とりわけ女子中高生の成長期の身体は大事な時期ですから、きちんと大人が見守ってあげたいですね…
無理なダイエットが生理痛や生理不順、冷え、便秘、肌荒れなどの原因となることもありますから。
さて、ジムに通い続けての身体の変化ですが…
- 脇腹の肉が落ちて背中がほっそりした
- 太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）の形が出てきた
- ちょっとお尻上がったような
- 姿勢が良くなった
- 体重はさほど変わらないけど、他人から痩せた？と言われる
身体にメリハリが出て、とくに欲しかったバックスタイルの変化がっ！！
あと、筋トレとストレッチの習慣が身に付いたのが大きいです。気が付いたら身体を動かしてる感じです😊
筋トレとストレッチの習慣化の秘訣は？？
とにかく続けてみることから始め、心地良く身体が楽になるから続ける
→ 意識的にしていたことが、無意識になる
→ 習慣となる
真面目に楽しくがモットーです！
マジメ過ぎてもつまらないし、楽しいだけでは結果が出せない💧
だから、“真面目に楽しく” なんです♪
・身体を変えたいけど疲れていてそれどころでない
・身体が硬くて何から始めればいいか分からない
・運動は苦手で続けられるか心配 ...
このような方、ぜひ当サロンにお越し下さい ♡
健康な身体のベース作りをお手伝いいたします (^^♪
